Dla użytkowników Androida aplikacja Zegar oferuje również podobną funkcję przed snem, zwykle znajdującą się na dole, gdzie jest napisane Sen, która pozwala ustawić przypomnienia i alarmy na różne dni tygodnia. Ponadto wiele telefonów komórkowych jest wyposażonych w dodatkowe funkcje, takie jak wyświetlanie prognozy pogody po przebudzeniu, co dodaje osobistego charakteru codziennym planom. Na urządzeniach Samsung opcja Procedury i procedury w menu Ustawienia umożliwia także ustawienie harmonogramu snu odpowiadającego Twoim codziennym potrzebom.
Blokuj powiadomienia
Jednym z największych problemów z zasypianiem jest korzystanie z telefonu komórkowego tuż przed snem. Jasne ekrany i ciągłe powiadomienia mogą utrudniać mózgowi odpoczynek. Na szczęście zarówno iOS, jak i Android oferują narzędzia, które pomagają zminimalizować te czynniki rozpraszające i ułatwić przejście do stanu relaksu. Na przykład na iPhonie możesz skorzystać z trybu uśpienia w funkcji Fokus, która blokuje powiadomienia i sprawia, że ekran jest mniej atrakcyjny wizualnie. Tryb ten umożliwia nawet zmianę tapety na ciemniejszą i mniej jasną.
Ze swojej strony telefony z Androidem mają też podobne opcje w menu Digital Wellbeing, jak np. Tryb nocny, który wyłącza powiadomienia i zmienia kolory ekranu na cieplejsze, wyciszone tony. Dodatkowo można ustawić ekran w skali szarości, co dodatkowo ogranicza stymulację wizualną. Narzędzia te nie tylko pomagają zminimalizować czynniki rozpraszające, ale służą także jako wizualne przypomnienie, że nadszedł czas, aby odłączyć się i zrelaksować.
Kolejnym ciekawym punktem jest możliwość wykorzystania telefonu jako narzędzia do relaksu przed snem. Chociaż aplikacje takie jak Calm i Aura oferują oparte na subskrypcji biblioteki relaksujących dźwięków, zarówno iPhone, jak i telefony z systemem Android mają funkcje odtwarzania relaksującej muzyki lub dźwięków pomagających zasnąć. Na iPhonie możesz ustawić minutnik w aplikacji Zegar, aby automatycznie zatrzymywał muzykę po osiągnięciu żądanego czasu odtwarzania, zapobiegając dalszemu odtwarzaniu dźwięku przez całą noc.
